筋肉は身体の動きや姿勢を支え、日常生活において重要な役割を果たしています。しかし、その強靱な構造を維持し、成長させるためには適切な栄養素が必要です。 その中でも、特に注目すべきなのがタンパク質です。 筋肉の主要成分： ...

食事は私たちの生活において欠かせない要素であり、健康的な生活を送るためには バランスの取れた栄養摂取が不可欠です。 栄養素は私たちの体が正常に機能し、成長し、エネルギーを生産するのに必要な化学物質です。その中でも、特に重要なのが「五大栄養素」として知られる栄養素です。 ...

メンタルトレーニング: 心の力強化への挑戦 現代社会において、私たちはさまざまなプレッシャーや課題に直面しています。 仕事のストレス、学業のプレッシャー、人間関係の複雑さなど、これらの要因は精神的な側面に影響を与え、心のバランスを崩すことがあります。そこで注目されているの...

スポーツとメンタルトレーニング: 最強のコンビネーション スポーツは、単なる身体の動きだけでなく、精神的な側面も極めて重要です。競技者が高いパフォーマンスを発揮し、勝利を収めるためには、メンタルトレーニングが欠かせません。 ...

日本では、特に武道の世界で昔から”心技体”の重要性が伝えられてきました。 柔道や剣道、空手などの選手の映像などでその言葉を見かけたことがあると思います。 また、現代の様々なスポーツでも”心技体”のすべてが揃わないと高いパフォーマンスを発揮することは出来ないと多くのアスリート...

大事な局面で「頭の中が真っ白になった」「テンパっている」などの経験はありませんか？ メンタルとは思考や気持ち、心などの精神的な意味がありますが、そのメンタルには強い（良い）状態と弱い（悪い）状態があります。 メンタルが強いと思うスポーツ選手を考えてみてください。...

メンタルとは 心技体の関係性

私たちはスポーツにおける「心技体」の「心」と「体」についてサポートすることが使命として行動してます。 コラムや動画ではその「心-メンタル-」と「体-栄養管理-」をメインに私たちが持つ知識や経験、ノウハウなど様々な事を発信していきます。...